4月7日より放送中のTVアニメ『マッシュル-MASHLE-』で主人公・マッシュを演じている小林千晃。鍛え上げた肉体を武器として、魔法の世界で躍動する作品にちなみ、自身の身体と心の健康維持、さらには声優としての今後について話を聞いてみた。
■上質な睡眠を求める日々!?
ーー普段は運動などはやっていますか。
いや、全然です。一時期はジムに通っていたこともあったんですけど、やっぱり続かないんです（笑）。例えば俳優さんだったら、役柄に合わせて体重や筋肉量を増減することもあると思うんですけど、声優って基本的には自分の身体を見せることがないので、あまりモチベーションが上がらないというか。そもそも身体作りが好きなら話は別ですけど、僕の場合はあまり続きませんでした。
ーー小林さんは、まだ運動不足を感じる年齢ではないのかもしれませんね。
でもこれから先のことを考えると、健康面は気をつけなきゃいけないなとは思っています。というのも、僕は睡眠の質が悪いというか、寝ても3時間くらいで目が覚めちゃうことが多いんです。なのでなんとかして睡眠の質を上げようと思って、たとえば目的地の一駅手前で降りて歩いてみたりとか、寝る前にストレッチをしてみたりとか、自分のストレスにならない範囲で身体のケアをしている感じですね。とにかく「睡眠の質を上げる」を目標にいつも生活しています。
ーーそうなんですね。いい睡眠のためのルーティンはありますか。
冬場は必ず湯船に浸かるようにはしています。以前は冬でもシャワーで済ませていたんですけど、やっぱりしっかり湯船に浸かると身体も冷めないので、最近は気をつけています。あとは定番ですけど、寝る前のスマホやパソコンは良くないので、極力控えようとは思っていたり。
ーー「思っていたり」とは？
それができないんです（笑）。つい翌日のスケジュールを確認したり、LINEを返したりなど、寝る30分前くらいまではなんだかんだで使っちゃうんですよね。
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